Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. сыр-колби

Сравнить продукты Творог и сыр-колби

Сравнить

Инфографика

Творог vs сыр-колби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 206% 11% 29% 14% 84% 196% 79% 1.6% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.7%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +725.3%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +985.7%
Содержит больше МедьМедь +44.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +667.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.4%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.4% 1.6% 3% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 60% 5.6% 18% 3.8% 87% 1.7% 13% 18% 104% 6.8% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.2%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +610%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.093mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
24% 32% 3% 38% 3%
Белки: 23.76 г
Жиры: 32.11 г
Углеводы: 2.57 г
Вода: 38.2 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.5%
Содержит больше ВодаВода +108.9%
Содержит больше БелкиБелки +113.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +646.7%
Содержит больше ДругоеДругое +138.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.953 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1092.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +674.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог сыр-колби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог сыр-колби Мнение
Калорийность 98kcal 394kcal сыр-колби
Белки 11.12g 23.76g сыр-колби
Жиры 4.3g 32.11g сыр-колби
3.38g 2.57g Творог
Углеводы 3.38g 2.57g Творог
Холестерин 17mg 95mg Творог
Витамин D 3IU 24IU сыр-колби
Магний 8mg 26mg сыр-колби
Кальций 83mg 685mg сыр-колби
Калий 104mg 127mg сыр-колби
Железо 0.07mg 0.76mg сыр-колби
Сахар 2.67g 0.52g сыр-колби
Медь 0.029mg 0.042mg сыр-колби
Цинк 0.4mg 3.07mg сыр-колби
Фосфор 159mg 457mg сыр-колби
Натрий 364mg 604mg Творог
Витамин A 140IU 994IU сыр-колби
Витамин A 37µg 264µg сыр-колби
Витамин E 0.08mg 0.28mg сыр-колби
Витамин D 0.1µg 0.6µg сыр-колби
Марганец 0.002mg 0.012mg сыр-колби
Селен 9.7µg 14.5µg сыр-колби
Витамин B1 0.027mg 0.015mg Творог
Витамин B2 0.163mg 0.375mg сыр-колби
Витамин B3 0.099mg 0.093mg Творог
Витамин B5 0.557mg 0.21mg Творог
Витамин B6 0.046mg 0.079mg сыр-колби
Витамин B12 0.43µg 0.83µg сыр-колби
Витамин K 0µg 2.7µg сыр-колби
Витамин B9 12µg 18µg сыр-колби
Холин 18.4mg 15.4mg Творог
Насыщенные жиры 1.718g 20.218g Творог
Мононенасыщенные жиры 0.778g 9.28g сыр-колби
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.953g сыр-колби
Триптофан 0.147mg 0.305mg сыр-колби
Треонин 0.5mg 0.845mg сыр-колби
Изолейцин 0.591mg 1.475mg сыр-колби
Лейцин 1.116mg 2.275mg сыр-колби
Лизин 0.934mg 1.978mg сыр-колби
Метионин 0.269mg 0.622mg сыр-колби
Фенилаланин 0.577mg 1.251mg сыр-колби
Валин 0.748mg 1.586mg сыр-колби
Гистидин 0.326mg 0.834mg сыр-колби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог сыр-колби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
сыр-колби
сыр-колби vs Сыр
Сыр
сыр-колби
сыр-колби vs Чеширский сыр
Чеширский сыр
сыр-колби
сыр-колби vs Тминный сыр
Тминный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
26%
сыр-колби
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
72%
сыр-колби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
сыр-колби
сыр-колби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
сыр-колби
Гликемический индекс продукта сыр-колби ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
сыр-колби
сыр-колби дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
сыр-колби
Продукт сыр-колби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
сыр-колби
Продукт сыр-колби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 240mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.5g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. сыр-колби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.